脳には現実と想像の区別がつかない

プレジデント編集部著『なぜ、あなたは変われないか？』ｐ４８からのコンプレックスが消える「６０の口ぐせ」リストはとても参考になります。ここに要約させていただきます。


１．性格は変えることが出来る。
（１）「性格」＝「思考習慣」＝「言語習慣」。
→自分は嫌な性格だと思っていても、実は大した根拠はなく、自分で思い込んでいるだけのことが多い。
（２）自律神経系は思考に無条件に反応する。（梅干しを想像すると唾液が分泌する等）
→「今日はとても楽しい」と口にすれば、自律神経系が現実化しようとする。

２．変化や挑戦に慣れる。
（１）自分が興味を持ち楽しめることをする。
（２）変化とは、楽しくてポジティブなものだという思考習慣をつける。

３．本番に強くなる。
（１）「本当の心配事」は全体の四％に過ぎない。
→心配事の八割は起こらない。残り二割のうちの八割はあらかじめ準備すれば解決出来る。
（２）心配性な思考習慣は実際にネガティブな結果を招く。

４．ストレスをためない。
（１）「こうあるべき」という枠にとらわれない。
（２）身体を動かす。
→天然の脳内麻薬様物質が分泌される。
→自分の身体に対するイメージが変わり、自然と前向きになる。